Les Estivales 2018

Cet été en Haute Savoie

 

Vous souhaitez garder la forme cet été ?

Thalweg-Endurance Section Sport-Santé en partenariat avec des associations EPGV de la Haute-Savoie vous propose des activités de plein air adaptées à chaque personne en fonction de ses objectifs et des séances suivantes proposées par le Coach :

 

Circuit Cardio Training en nature

Renforcement Musculaire - Abdos/Fessiers

Marche Dynamique

 

Toutes les séances seront faites dans des zones ombragées

Prévoyez de quoi boire et vous rafraîchir.

 

Vous souhaitez randonner entre amis et/ou en famille ?

Thalweg-Endurance Section Sport-Santé en partenariat avec des associations EPGV de la Haute-Savoie vous propose des randonnées de proximité accéssible à tous et en famille.

Une pause Pique-Nique vous sera proposée pour profiter des lieux (à votre charge)

 

 

Randonnée d'environs 4h

Intérêts culturels ou géologiques

Pique-Nique et convivialité

 

 

 

PROGRAMME

FORME

Retrouvez nous dans un lieu proche de chez vous sur deux périodes :

 

Période N°1 :  Du mardi 15 juillet au jeudi 2 août 2018

Période N°2 : Du mardi 13 août au jeudi 31 août 2018

 

Toutes les séances débuteront à 19h sur une durée de 1h

(Echauffement et Etirements compris)

 

 

LES MARDIS

Parc du Chateau de l'Echelle, La Roche sur Foron

- 17 juillet

- 24 juillet

 - 14 août  

- 28 août 

 

LES MERCREDIS

Lac des Ilettes, Sallanches 

- 18 juillet

- 25 juillet

- 15 août 

- 22 août 

- 29 août 

LES JEUDIS

Stade de la Paguette, Saint-Julien en Genevois

- 19 juillet

- 26 juillet

- 16 août 

- 23 août 

- 30 août 

 

PROGRAMME

RANDONNEE

 

 

DIMANCHES 15 JUILLET 2018

 

 

 

 

 

SAMEDI 21 JUILLET

 

 

 

 

 

SAMEDIS 18 AOUT 2018

Lieux à déterminer, prochainement

 

 

 

DIMANCHES 19 AOUT 2018

Lieux à déterminer, prochainement

 

 

 

LES ACTIVITES

Présentation des activités ESTIVALES

 

Je vous rappelle que ces activités se feront en période estivale avec de fortes chaleurs prévues.

Même si elles seront pratiquées sur des sites ombragés, prévoyez de quoi boire et se rafraîchir.

 

 

Circuit Cardio Training en nature

 

Activité permettant d'améliorer sa condition physique générale avec une succession d'exercices musculaires sollicitant la fonction cardio-vasculaire de manière ludique.

 

L'échauffement se fera par un footing ou une marche dynamique sans choc pour les acticulations, au choix.

Ce mélange est adaptable en fonction de chaque personne et de ses objectifs. 

 

Renforcement Musculaire - Abdos/Fessiers

 

Le Renforcement Musculaire - Abdos/Fessiers est une séance de renforcement musculaire classique qu'on retrouve en salle tout au long de l'année

 

L'échauffement se fera par un footing ou une marche dynamique sans choc pour les articulations, au choix

Prévoir un tapis de sol pour le renforcement musculaire et les étirements.

 

Marche Dynamique

 

La marche dynamique est une activité qui améliore la condition physique. Etant un bon moyen pour reprendre une activité sportive en douceur, maintenir une condition physique ou la développer enfin elle favorise la perte de poids. Chacun ses objectifs...

 

Activité sans appareillage particulier hormis un cardio-fréquence mètre non obligatoire.

 

TARIFS ET INSCRIPTION

 

Renseignements  ici!!!

 

Tarif unique de 8€

 

Me contacter pour :

 

- Cours Sport/Santé : Particulier ou de groupe

- Coaching : Remise en forme, Objectif personnel, Trail...

 

 

 

 

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A venir 

Retrouvez Thalweg-Endurance

sur la SaintéLyon 

 

Le 2 décembre 2017

 

Suivi du Thalweg-Boy

Téva M

Résultats

Votre Thalweg-Coach

Virgile B

Finisher :

 

UMS - 6h + de montée possible

Trail du Gypaete -56km

Trail du Mezenc

LUT by Night

 

Accompagnement sur 

 

Marathon du Mont-Blanc

TDS

Trail du Saint Jacques

SaintéLyon

 

Une belle saison !!!

Notre Thalweg-Boy

Dominique D

Dit "Pido"

Finisher :

 

Grand Raid - Diagonale des Fous

 

Une splendire course tout en maîtrise et en émotions...

 

Grandiose, j'en suis Raidingue!!!

Notre Thalweg-Boy

Téva M

Finisher :

 

Alpin Trail des Calanques - 32km

TDS - 118km

Marseille-Cassis

 

Une superbe course lors de cette TDS 2017 avec un Finish d'enfer

 

Merci pour cette saison qui se finira sur la SaintéLyon

 

Félicitation!!!

Notre Thalweg-Girl 

Emilie G

Finisher :

 

Trail du Haut Pilat - 14km

LUT by Night - 26km

 

Une belle saison tout en progression

 

Félicitation, vivement 2018

Lors du week-end de la 6000D :

 

Du 27 au 29 juillet 2017

 

 Notre Thalweg-Girl

Emile G.

Finisher - 6D Lacs

et notre Thalweg-Boy

Stéphane P.

Finisher - 6000D

 

Site Officiel - La 6000D

Lors de l'étape du Tour :

 

Du 16 juillet 2017

 

 Notre Thalweg-Boy 

Téva M.

Finisher

 

Site Officiel - L'Etape du Tour

Lors du week-end Trail du Mézenc :

 

Du 15 août 2017

 

 Notre Thalweg-Coach

Finisher 

sur le 31km, 1200m D+/-.

 

Site Officiel - Trail du Mézenc

Lors de la semaine de L'UTMB Mont-Blanc :

 

du 22 au 2 août 2016

sur l'UTMB

 

 Un Thalweg-Boy au départ de l'UTMB

Virgile Bertin - Finisher

862/1468 - Scratch

43% d'abandons

 

Beau Finish sur les 30 derniers kilomètres avec pas moins de 331 places de gagner!!!

Résultat - Fiche personnelle

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